지난 몇차례의 기고에서 주로 몸과 마음의 밸런스를 이야기해 보았다. 몸과 마음이 어우러지는 춤을 중심으로 명상과 호흡의 중요성을 생각해 보았는데, 이번에는 환경요인으로 시선을 돌려보자.발레는 무용수의 몸 동작만으로 이루어지지 않는다. 음악, 조명, 무대장치를 포함한 치
발렌타인데이가 다가오고 있다. 특히나 COVID-19의 오미크론변이로 인해 더욱 움 추리게 만들지만, 이번 발렌타인데이에는 연인뿐 아니라, 친구나 가족 등 주위의 소중한 사람들에게도 의미 있는 선물을 하고 싶은 생각이 든다. 매혹적인 향기와 더불어 매혹적인 빛을 만드는
사람은 늘 숨을 쉬고 산다. 생명활동의 일부로 숨을 쉬면서 늘 의식하지는 않지만, 어떤 중요한 순간에는 숨결 하나하나가 살아 움직이며 의식과 동작의 흐름에 함께한다. 중요한 순간 정신을 집중해서 결단을 할 때의 심호흡이 대표적인 경우이다. 몸의 움직임은 호흡이 더해지며
준비 운동, 본격적인 운동과 더불어 운동을 잘 마무리 하는 것도 중요하다. 도테라에서 말하는 운동의 기본 요소에서 회복과 휴식에 대해 알아보고자 한다.운동 후 몸의 회복을 위해서는 적절한 정리운동, 수분보충, 뭉치고 자극받은 근육을 풀어주는 마사지를 해주는 것이 좋다.
운동의 종류가 다양한 만큼 좋아하고 즐겨하는 운동은 다르다. 운동의 종류와 별개로 대부분의 운동은 동일한 기본 요소로 구성되어 있다. 다음은 운동의 기본 요소에 해당하는 모든 부분에서 에센셜오일이 도움이 된다는 도테라의 설명이다.운동의 기본 요소는 운동전 준비, 운동,
일반적으로 에센셜오일은 오일이 갖고 있는 향기와 방향성분으로 인해 생활의 리듬이나 정신적인 개선 효과와 더불어 신체의 전반적인 건강관리와, 다양한 질병을 치유하는데도 도움이 된다고 알려져 있다. 대체의학이나 자연치유에서 이에 대한 많은 연구가 이를 뒷받침하고 있다. 2
동서양의 역사적 배경에 따라 허브나 약용식물, 또는 약초로 불리어진 약용식물은 역사와 함께 인류의 건강을 오랫동안 책임져 왔다. 20세기 초반 석유화합물의 현대신약이 개발되기 전까지는 이러한 약용식물이 인류의 가장 중요한 치료제이자 건강을 지켜주는 도우미였다.특히 그
건강한 삶을 위해 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 매우 중요하다. 이 두 가지는 신체 기능 뿐 아니라 정신적인 건강에도 큰 영향을 미친다. 그러기때문에 많은 사람들은 이 두 가지 요인을 중요하게 생각하고 적절히 병행해 건강을 위한 노력을 한다. 이 두가지 요
플랭크는 코어를 단련할뿐 아니라, 전신의 근육을 전반적으로 강화하는 효과가 있다. 기본적인 운동 루틴에 넣어주면 몸의 전체적인 톤과 균형을 잡아주는데 도움이 된다.몸을 움직이기 귀찮고 운동을 싫어했던 사람도 플랭크 운동을 지속함으로써 다른 운동도 하고 싶은 욕구가 조금
꽃, 잎, 씨앗으로 만든 식물 추출물인 에센셜오일은 피부에 사용하면 좋은 에센셜오일이 많다. 피부타입별로 추천하는 에센셜오일을 ‘헬스라인’에서 소개한다.건조한 피부는 계절에 따라 더 건조해지기도 하지만 나이가 들면서 자연스럽게 피부가 건조해지거나 모공 속 피지선(유분)
사마귀, 특히 눈에 띄는 신체 부위에 사마귀가 생기면 걱정되고 난처할 수 있다. 일반적으로 양성이고 통증을 유발하지 않지만, 어떤 사마귀는 자극을 받으면 가려움이나 출혈이 발생하기도 한다. 사마귀를 제거할 수 있는 가정 치료법 및 에센셜오일 치료법에 대해 ‘MERCOL
많은 여성들이 화장을 통한 아름다움보다 본연의 피부를 깨끗이 관리하는 것의 중요성을 인식하면서 클렌징과 관련해 수많은 제품이 나오고 있다. 제품의 선택도 중요하나 클렌징 방법도 중요하다. 전문가들은 하루 내 쌓인 먼지, 피지, 땀, 메이크업 잔여물이 섞인 피부 노폐물
지난 4일 대구 경북 지역과 경남 일부 지역에 이어 오늘은 서울에 첫 폭염주의보가 발효됐다. 찌는 듯한 더위와 강하게 내리 쬐는 햇볕에 잠시만 외부에 서 있어도 피부가 발갛게 탈 것 같다. 햇볕에 타서 붉게 부어오르거나 간지러운 피부에 효과적인 에센
