1. ‘불면증’이라는 말이 너무 많은 것을 숨긴다불면증(Insomnia)은 하나의 진단명이다.그러나 이 단어는 실제로 사람들이 겪는 밤의 풍경을 거의 설명하지 못한다.• 어떤 사람은 잠자리에 누우면 생각이 폭주한다• 어떤 사람은 자주 깨고, 얕게 잔다• 어떤 사람은 새
1. 불면증은 ‘잠의 문제’라는 오래된 오해불면증(Insomnia)은 흔히 “잠을 잘 자지 못하는 상태”로 설명된다.그래서 대부분의 접근은 자연스럽게 수면 시간, 수면 환경, 수면 습관으로 향한다.그러나 이 설명은 중요한 사실 하나를 놓치고 있다.많은 불면증 환자들은 말한다.“잠을 자려고 누웠을 뿐인데, 오히려 더 또렷해진다”고.이 경험은 단순한 개인차가 아니다.이는 불면증의 본질이 수면 자체가 아니라, 수면을 가능하게 하는 생리적 조건의 붕괴에 있음을 보여주는 신호다._______________
1. 커피로 머리를 염색할 수 있는가 : 가능하지만 ‘한계가 명확한 염색’결론부터 말하면 커피로 모발의 색을 변화시키는 것은 가능하다. 그러나 이 변화는 일반적인 화학 염모제에서 기대하는 영구적•선명한 염색과는 본질적으로 다르다.커피에는 탄닌(Tannin),
1. 요가(Yoga)의 개념과 본질요가(Yoga)라는 말은 산스크리트어 ‘Yuj(유즈)’에서 유래하였으며, 이는 ‘결합하다’, ‘통합하다’라는 뜻을 지닌다. 본래는 인간의 육체와 마음, 영혼(Spirit)을 하나로 조화시키기 위한 수행 체계를 의미한다.또한 요가(Yog
현대인의 일상 속에서 에센셜오일(Essential oil)은 점차 익숙한 단어가 되어가고 있다. 향기로운 공간을 만들기 위한 방향 목적이든, 통증이나 감정의 완화를 위한 치유 목적으로든 에센셜오일을 구매하는 경험은 더 이상 이색적인 일이 아니다.그러나 막상 에센셜오일을
식탁 위의 향기, 치유로 이어질 수 있을까?아로마테라피(Aromatherapy)에서 사용되는 에센셜오일(Essential oils) 중 상당수는 실제로 식재료, 향신료, 또는 식품 첨가물로도 널리 사용되는 식물로부터 추출된다. 예를 들어 바질(Basil), 로즈마리(R
에센셜오일(Essential Oil)이라 하면 흔히 ‘여성적인 것’이라는 인식을 떠올리는 경우가 많다. 실제로도 에센셜오일의 주 소비층은 여성이며, 아로마테라피라는 용어 역시 뷰티, 힐링, 감성이라는 코드로 여성 중심의 소비 시장에서 확장되어 왔다. 그러나 식물의 생화
1. 멀미란 무엇인가?멀미(Motion Sickness)는 이동하는 교통수단(차량, 선박, 항공기 등)에서 균형 감각이 혼란을 겪으며 발생하는 증상이다. 이는 **이동성 병증(Kinetosis)**의 일종으로, 신체가 움직임을 감지하는 방식과 뇌가 이를 해석하는 방식의
프랑킨센스, 라벤더, 오레가노, 타임, 에센셜오일이 박테리아의 성장을 실제로 막을 수 있는가에 대한 재미있는 생활 실험결과가 유튜브에 올라와 있어서 이를 공유해 본다. YouTube 채널중의 하나인 'Field of Focus'는 다양한 제품 주장을 검증하기 위해 실
목욕할 때, 에센셜오일의 아로마테라피 효과가 매우 훌륭하다는 것은 이미 알고 있다. 하지만 대부분의 주거 환경이 욕조가 있는 본격적인 목욕보다는 간단한 샤워의 형태가 보편적이라는 것을 알기 때문에 아로마테라피에 의한 목욕의 효과가 마음에 와 닿지는 않았다.하지만 샤워할
태양이 뜨거운 여름에는 가볍고 활력을 주는 에센셜 오일이 어울린다. 주로 민트와 시트러스 계열의 감귤류의 오일이 더운 여름을 상큼하게 만든다.태양이 작열하는 여름은 몸에 무엇인가를 바르거나 뿌리는 것이 귀찮을 정도로 덥다. 특히 코로나가 물러가고 야외로 나가고 싶은 지
에센셜 오일은 마치 좋은 친구처럼 우리의 기분을 새롭게 하는데 도움이 될 수 있다고 한다, 각각의 독특한 오일의 특성은 활력소가 되거나 진정제가 되기도 하는데, 최근 자신의 성향과 성격과 어울리는 에센셜 오일을 알 수 있어서 공유하고자 한다.MBTI에 관심이 있는 요즈
최근 에센셜 오일의 효능을 이용한 메디컬 아로마테라피 경험자들이 늘어나고 있는 추세이다. 하지만, 너무나 많은 에센셜 오일의 종류와 이에 따른 각각의 효능을 생각할 때, 자신에게 잘 맞는 에센셜 오일을 선택하는 것이 쉽지는 않다. 단순히 이런 병증일 때, 이런 오일을
▲임산부와 에센셜 오일라벤더 에센셜오일의 효능과 클래식 음악이 결합되면, 종종 혈압이 문제가 되는 고혈압 임산부들의 혈압 수치를 떨어뜨린다고 한다.여성에서 있어서 임산기간은 인생이 있어 가장 중요한 순간이다. 가족들의 절대적인 사랑과 배려로 최대한 돌보아 주어야 하는
▲ 산림욕최근의 팬더믹으로 인해 실내보다는 바깥공기가 시원한 자연을 찾는 사람이 늘어나고 있다. 단순히 걷는 것보다는 숲 속을 걷는 사람들이 많은데, 이는 숲 속을 걷다 보면 피톤치드(Phytoncide) 효과로 인해 상쾌함을 느끼므로, 산림욕을 즐기는 사람들이 늘어나
