건강한 삶을 위해 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 매우 중요하다.

이 두 가지는 신체 기능 뿐 아니라 정신적인 건강에도 큰 영향을 미친다. 그러기때문에 많은 사람들은 이 두 가지 요인을 중요하게 생각하고 적절히 병행해 건강을 위한 노력을 한다. 이 두가지 요인에 몸을 이롭게 하는 다양한 효능을 가진 에센셜오일을 같이 사용한다면 더 좋은 효과를 기대할 수 있다. 특히 운동 시 에센셜오일을 사용하는 것은 그 운동의 효과를 더 끌어올릴 수 있다. 도테라에서 제안하는 운동 시 사용하면 좋은 에센셜오일을 알아보자.

본격적인 운동 전, 몸을 푸는 스트레칭 단계에서 따뜻한 느낌을 주는 에센셜오일을 사용하는 것이 좋다. 따뜻한 성향의 에센셜오일을은 근육과 관절에 편안한 느낌을 주고, 운동을 위해 몸을 준비시키는데 도움을 주며 운동 중간에 휴식과 회복에 도움이 된다.
따뜻한 성향의 에센셜오일은 블랙페퍼, 카시아, 시나몬, 클로브, 프랑킨센스, 윈터그린 등이 있다.

운동 후에는 시원한 느낌을 주는 에센셜오일을 바르면 몸을 진정시키고 회복시키는데 도움을 준다.
시원한 성향의 에센셜오일은 바질, 카다멈, 페퍼민트, 딥블루 등이 있다.

[사진=ArturVerkhovetskiy/depositphotos]