(SUMMARY)누구나 자신의 춤을 추고 자신의 향기를 가질 수 있다. 배 나온 중년 아저씨의 몸짓과 그에 담긴 감성은 고대 종교의식의 춤이나 비구니의 승무만큼 소중하다. 고급의 아로마 향이 아니어도 삶의 흔적이 담긴 체취는 무엇보다 솔직하고 소중하다. 그러나, 선인들
알츠하이머, 유산소운동으로 인지능력을 향상시킬 수 있다.치매환자의 70% 이상을 차지하고 있는 알츠하이머 치매는 1907년 독일의 정신과의사인 알츠하이머박사에 의해 최초로 보고된 가장 흔한 퇴행성 뇌 질환으로서 기억력을 포함하여 언어기능이나 판단력 등 여러 가지의 인지
건강한 삶을 위해 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 매우 중요하다. 이 두 가지는 신체 기능 뿐 아니라 정신적인 건강에도 큰 영향을 미친다. 그러기때문에 많은 사람들은 이 두 가지 요인을 중요하게 생각하고 적절히 병행해 건강을 위한 노력을 한다. 이 두가지 요인에 몸을
(SUMMARY)춤을 추면 숨이 차도 괴롭지 않고 몸 구석구석의 아픔도 세포가 살아나는 생동감으로 다가온다. 격렬한 움직임 후엔 복잡하게 얽힌 머리 속 고민들도 가닥이 잡히곤 한다. 고대 신화나 성경에도 나오듯이 향유(香油)는 춤과 함께 몸과 마음을 치유하고 고양시키는
프랑킨센스(유향)와 미르(몰약)로 알려진 에센셜오일은 2,800년전부터 전통적인 의학으로서 피부궤양과 상처, 치아통증과 염증 및 요로질환 등이나, 장례 시 미라를 만들기 위한 준비물로서 연고 및 향료 등으로 광범위하게 사용되어 왔다.2018년 PUBMED에 실린 논문에
▲ 버블 치이골드 플러스 치약항염, 항균, 항바이러스에 효과적인 에센셜오일을 함유하고 있는 ‘치이골드 치약’에 대한 관심이 높아지고 있다. 입안 건강도 책임지면서 거부감 없는 상쾌함을 느낄 수 있기 때문이다.특허 받은 에센셜오일 조합 함량이 적용된 ‘치이골드 치약’은
코로나 백신의 소식이 들려온다. 정책적인 잘잘못을 떠나서 백신으로 이 상황이 어서 빨리 종식되길 간절히 바래본다. 일단 접종이 시작되면, 노인들에게 먼저 차례가 오겠지만, 실제 안심하고 길을 나설 때가 언제가 될 지 모르겠다.이번 코로나로 인해 정말 많은 사람들이 피해
국내 코로나19 확산세가 대유행에 접어들면서 숨 쉬는 것도 주의가 필요하다. '마스크 착용이 최고의 예방'이라는 인식이 자리 잡으면서 이제 마스크는 우리의 일상이 되었다. 문제는 마스크를 착용하면 평소보다 호흡하기 어려워져 무의식중에 구강호흡을 하는 것인데, 구강호흡
플랭크는 코어를 단련할뿐 아니라, 전신의 근육을 전반적으로 강화하는 효과가 있다. 기본적인 운동 루틴에 넣어주면 몸의 전체적인 톤과 균형을 잡아주는데 도움이 된다.몸을 움직이기 귀찮고 운동을 싫어했던 사람도 플랭크 운동을 지속함으로써 다른 운동도 하고 싶은 욕구가 조금
당뇨를 치료하기 위해서는 혈중에 당이 높아지는 원인부터 알아봐야 한다. 일반적으로 당이 높아지는 이유는 크게 두 가지로 나뉜다. 선천적으로 인슐린이 잘 나오지 않거나 인슐린 저항성이 생길 때다.현재까지 마땅한 치료법이 없어 당뇨의 기존 치료 방법은 인슐린을 주사하는 방
지난 '면역력을 높여주는 5가지 음식 Ⅱ '에 이어 5가지 음식을 더 소개한다. 1. 녹차녹차와 홍차 모두 항산화제의 일종인 플라보노이드가 풍부하다. 녹차는 또 다른 강력한 항산화제인 에피갈로케친 갈레이트(EGCG)가 풍부하게 들어있다.EGCG는 면역 기능을 강화한
건조한 날씨가 계속됨에 따라 기미, 잡티 등의 피부 색소침착은 더 심해진다. 대부분 여름에는 색소침착에 대해 많은 신경을 쓰지만 다른 계절로 넘어가면서는 덜 신경쓰게 된다. 하지만 건조한 날씨, 추운 기온, 습도 감소는 피부를 매우 건조하게 만들고 여드름, 건선, 습진
지난 '면역력을 높여주는 5가지 음식 Ⅰ'에 이어 5가지 음식을 더 소개한다. 1. 시금치시금치는 비타민 C, 항산화제와 베타카로틴이 풍부해서 면역 체계의 감염 퇴치 능력을 향상 시킬 수 있다. 브로콜리처럼 시금치도 가능한 적게 요리 할 때 영양분이 덜 파괴된다.
채식주의자들이 고기를 섭취하는 사람들에 비해 골절 위험이 최고 43% 가량 높은 것으로 연구 결과가 나왔다.영국 옥스퍼드 대학교와 유럽의 암 및 영양 조사 연구(EPIC)가 영국인 5만5000명의 건강한 성인을 대상으로 1993년~2001년 식습관, 사회인구학적 특성,
감기와 독감의 계절이 돌아왔다. 이를 예방하기 위한 방법을 찾고 있다면 가장 먼저 해야 할 일은 아래의 음식을 준비하기 위해 마트에 방문하는 것이다. 헬스라인에서 말하는 면역력을 높여주는 음식에 대해 소개한다. 1. 감귤류 과일감기에 걸린 대부분의 사람들은 곧바로 비타